Le Pilates au sol se pratique avec ou sans petit matériel (ballon, cercle, élastique…). Les machines (Reformer, Ladder Barrel, Spine Corrector) apportent résistance et soutien, ce qui permet d’aller plus loin dans le travail et de progresser différemment.

Les séances en petits groupes sont limitées entre 4 et 7 élèves, afin de garantir un suivi personnalisé et de préserver la qualité de l’accompagnement.

Non, le matériel nécessaire est fourni au studio et desinfecté entre chaque utilisation . Vous pouvez simplement prévoir une tenue confortable et, si vous le souhaitez, une petite serviette.

En Pilates, l’idée est de porter une tenue confortable, proche du corps, qui permette de bouger librement tout en laissant apparaître vos alignements pour que l’instructeur puisse corriger vos postures. Un débardeur ou un t-shirt près du corps (éviter les vêtements trop amples qui remontent ou gênent les mouvements).
Matières respirantes, qui évacuent la transpiration.L egging, pantalon de yoga ou short moulant.
Éviter les pantalons trop larges qui cachent le placement des jambes.
Pieds nus (classique en Pilates) ou chaussettes antidérapantes si vous préférez plus d’adhérence et d’hygiène.
Pas de bijoux qui peuvent gêner ou blesser (bagues, bracelets, grandes boucles d’oreilles).
Cheveux attachés pour éviter qu’ils tombent dans le visage.

Oui, tout à fait. Je propose des adaptations spécifiques selon l’âge, la condition physique ou la situation particulière (grossesse, reprise après une blessure ou un cancer du sein…).

Oui. Le créneau n’est pas figé : vous pouvez changer de cours en fonction de votre emploi du temps et des places restantes sur les autres séances. Cela permet de s’adapter facilement, même avec des horaires variables comme le travail en 12h.

Les séances ne sont jamais perdues : elles n’ont pas de date de péremption. Vous pourrez les rattraper à un autre moment, selon les disponibilités, à condition de prévenir au moins 24h à l’avance. Dans le cas contraire, la séance est décomptée.

Oui, c’est possible. Vous pouvez participer à une séance à l’unité, selon les disponibilités du planning.

Je ne fais pas de séance d’essai. En revanche, il est possible de réserver une séance à l’unité avant de s’engager sur une carte de 5 ou 10 séances, afin de garantir ensuite une place régulière.

Ce n’est pas obligatoire, mais vous pouvez, si vous le souhaitez, noter vos repas d’une ou deux journées types. Cela m’aide à mieux comprendre vos habitudes. Et aussi facultatif vos résultats sanguins.

La première consultation dure environ 1 heure. Les séances de suivi sont plus courtes (30 à 45 minutes).

La Sécurité sociale ne rembourse pas les consultations diététiques. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale : je vous conseille de vous renseigner auprès de la vôtre